แนะวิธีแก้ไขเมื่อเหล่าคอเกมส์ปวดต้นคอ
จริงๆ แล้วไม่ว่าใครก็เผชิญหน้ากับการปวดคอได้ทุกคน เพราะคอของเรานั้นต้องแบกรับน้ำหนักของศีรษะ แถมยังต้องหมุนซ้าย ขวา ก้ม เงย ตามแต่กิจกรรมที่เราทำในแต่ละวัน หรือแม้กระทั่งกับคนที่ต้องอยู่ในท่าเดิมซ้ำ เช่นต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานอย่างต่อเนื่อง คอเกมส์จึงเป็นกลุ่มหนึ่งที่มีความเสี่ยงกับการปวดต้นคอ วันนี้เรามาดูวิธีการแก้ปวดต้นคอง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้กันเถอะค่ะ
เช่นนี้ อาการปวดคอนั้นเป็นอาการปวดร้าวบริเวณต้นคอ และอาจจะลามไปถึงหัวไหล่ และต้นแขนได้ การปวดนี้อาจจะมีอาการเป็นครั้งคราว หรืออาจจะเป็นโรคเรื้อรังและส่งผลกับอวัยวะอื่น ๆ ได้ ซึ่งวิธีการรักษาอาจจะต้องใช้การนวด ประคบสมุนไพร กินยา แต่ถึงอาการปวดจะหายแต่ก็ไม่ได้หมายความว่าโรคจะหายไปแต่อย่างใด ดังนั้นคนที่เล่นเกมส์บ่อย ๆ จึงควรจะต้องป้องกันตัวเองไม่ให้เกิดอาการปวดต้นคอ ด้วยวิธีการต่าง ๆ ดังต่อไปนี้
บรรดาเหล่าสาวกเกมส์ควรจะตั้งจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่พอดีกับสายตา ไม่สูงต่ำ หรือเอียงซ้ายขวาเกินไป ส่วนคีย์บอร์ดและเม้าท์นั้นควรจะวางอยู่ในระดับตัก เพื่อไม่ให้หัวไหล่ยกสูงเกินไปจนเกิดอาการปวด และควรจะหยุดเล่นเกมส์เพื่อเปลี่ยนอิริยาบถทุก 2-3 ชั่วโมง และหากมีอาการปวดต้นคอให้คุณลองยื่นมือขวาขึ้น แล้วดึงศอกซ้ายลงมาให้ตึง นับ 1-10 แล้วจึงทำสลับกัน ก็จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้
ถึงแม้การเล่นเกมส์จะสนุกและมีประโยชน์แต่สุขภาพก็เป็นเรื่องสำคัญที่คอเกมส์จะต้องใส่ใจเพื่อจะได้เล่นเกมส์ต่อไปนาน ๆ นะคะ
